Ont i axel skuldra nacke

Synligt bakifrån och framifrån är det mest idealiska förhållandet när tyngdpunkten delar kroppen i två delar och delarna är helt symmetriska. Linjen ska helst gå igenom huvudet, ryggraden, dela rumpan i två delar och slutligen hamna vid en punkt mellan benen. Lasten fördelas sedan jämnt mellan höger och vänster sida. Synlig från sidan bör tyngdpunkten passera genom örat, axeln, höften, knäet och framför knölarna på utsidan av fotleden.

De olika delarna staplas sedan ovanpå varandra i form av LEGO-block, vilket ger den bästa förutsättningen för god funktion och minsta möjliga felbelastning. Kompensationer för asymmetri-kan detta leda till nacksmärta? Om det finns förändringar i förhållandet mellan LEGO-block, kommer detta att leda till konsekvenser för själva kroppens arkitektur.

Ont i nacken ena sidan

Det lutande tornet i PISA har en svaghet vid basen, vilket har lett till att toppen av tornet lutar åt sidan jämfört med huvuddelen. När människokroppen påverkas av olyckor, stillasittande och monotona rörelser uppstår liknande svagheter i kärnan. Konsekvensen är kompensation för att upprätthålla funktionen. Kroppen fungerar dock inte som ett torn i Pisa, men vi vill att våra huvuden ska vara precis ovanför våra fötter.

Det finns emellertid kompensationer och sneda mellan benen och huvudet, och tyngdpunkten kommer inte att skära igenom ovanstående punkter. Detta påverkar kroppens belastning och funktion. Ställningarna påverkas ofta genom åren och sedan förändras förhållandena.

Ont i nacken övningar

För att skapa bästa möjliga hälsotillstånd är det viktigt att optimera och räta ut kroppen i enlighet med ovanstående principer. Även om det finns många skillnader mellan ett lutande torn och en människa, är de grundläggande principerna för arkitektur mycket lika. Båda fungerar bäst med optimal funktion och stabilitet. Uttalad snett kan vara ett tecken på skolios.

Var är felet? Nacken kan ibland vara ond, även om misstaget inte är i nacken! Till exempel innebär ett styvt och sluttande bröst att nacken måste kompensera. Då kan det finnas en överbelastning som skapar smärta. Naprapatens uppgift är att hitta orsaken till dina symtom. För övningar som gör dig mer funktionell och symmetrisk, se vidare i artikeln. Med tanke på diskussionen ovan, där vi hävdar att förhållandena i kroppen är optimala i en bra hållning, kan fantastiskt arbete skapa problem på lång sikt.

När vi sitter mycket påverkas krökningen i ryggen, och det är det. Det är helt normalt och bra att sitta-även framför en dator. Vi borde kunna göra det. Men om mängden negativ påverkan blir för stor kan sittande vara en partiell orsak till dina nackproblem. Följ övningarna nedan för att förbättra din kropp. Nacksmärta-höjd? Whiplash är det engelska ordet för whiplashskada, vilket är våld mot huvud och nacke som leder till vävnadsskada som läser mer i samband.

Naprapatlands dela Naprapatlands behandlingsteam är specialiserat på studier och behandling av muskel-och ledproblem. Undvik en stillasittande livsstil och håll dig så aktiv som möjligt. Försök att upprätthålla god hållning och korrekt kroppsposition. Var uppmärksam på hur du utför dina dagliga uppgifter med hjälp av din kropp. Om du sitter länge, ändra din position ofta och ta en kort paus, de var minuter.

Minska stress genom meditation och positiva tankar. Förebyggande åtgärder mot subtil axelsmärta. Om du märker att dina axlar är styva och spända är det viktigt att du behandlar dina axlar för att minska spänningen. Tidig behandling kan minska risken för komplikationer. Det är bra att träna för att lindra spänningen i axlarna, om de inte är för styva. Försök att tänka på att koppla av axlarna under dagen, med fokus på att släppa spänningar.

Om du upplever långvarig och svår smärta, kontakta din terapeut här hos Sportskadexperten. De kan rekommendera olika typer av behandling eller specifika övningar. Vi rekommenderar också att du läser om axelskador: kalkhaltig axel, frusen axel och påverkan här.