Strukturerad problemlösning kbt

KBT kognitiv beteendeterapi KBT kognitiv beteendeterapi är en behandlingsmetod som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteende. På KBT lär du dig att analysera och ändra tankar och beteendemönster för att må bättre. Tillsammans med en psykolog lär du dig mer om hur dina tankar påverkar dina känslor och hur du kan uppnå förbättrad mental hälsa genom beteendeförändringar.

Du får en bättre förståelse för dig själv och ditt sätt att tänka, känna och agera.

Tillsammans med din psykolog kan du kartlägga och analysera beteende för att identifiera orsakerna till dina svårigheter och skapa en behandlingsplan med tydliga mål. Du analyserar vad problematiskt beteende är, vad som utlöser det och vilka konsekvenser det har, det vill säga vilken funktion beteendet utför. På KBT samarbetar psykologen och klienten och är målinriktade för att uppnå förändring.

KBT använder en mängd olika tekniker som exponering, beteendeaktivering, kognitiv omstrukturering, beteendeexperiment och strukturerad problemlösning för att hjälpa människor att lösa sina problem. Exponering innebär att du gradvis utsätter dig för det som är svårt för dig, i hanterbara steg, så länge rädslan eller ångesten minskar och du lär dig något nytt.

När du upplever att det du fruktar inte kommer att hända - och ser att du kan hantera situationen väl - utförs omträning.

Målet med sessionen är att lära patienten en strukturerad metod för problemlösning för att patienten ska bli bättre att hantera typ 1 oro.

Du planerar lämpliga exponeringsövningar med din psykolog, och psykologen ger stöd och uppmuntran för att hjälpa dig att övervinna rädsla och störa undvikande mönster. Förutom att övervinna specifika rädslor kommer du att lära dig mycket genom att använda exponering om dig själv, dina reaktionsmönster och få verktyg för att hantera obehag. Beteendeaktivering är en vanlig komponent i KBT-behandling för depression och depression.

Tillsammans med en psykolog visar du mönster i dina dagliga aktiviteter. Det finner vanligtvis att vissa beteendemönster bidrar till depression. Med hjälp av en psykolog bör du planera ditt dagliga liv på ett nytt sätt för att öka ditt humör. Beteendeaktivering hjälper dig att återupptäcka glada aktiviteter för att bekämpa depression. Kognitiv omstrukturering är den konstruktiva hanteringen av tankar.

Det kan handla om att lära sig att uppmärksamma tankar som driver ångest, självkänsla och depression på olika sätt. Målet är att lära sig att se mönster i hur tankar påverkar denna känsla, att kunna titta på negativa tankar mer konstruktivt, att utmana sina tankar och lära dem nyans. I riskfyllda situationer som inte kan undvikas kan det vara bra att kunna slappna av tekniker eller tillämpa mindfulness.

Fokus ligger också på mänsklig interaktion med miljön och sociala relationer. Målet är att bryta ner eller minska den skadliga användningen av missbruk eller missbruk och att återfallet blir så litet som möjligt och så milt som möjligt.

Rational för problemlösning.

Den psykologiska behandlingen av ungdomar bör anpassas till de kognitiva och sociala aspekterna som kännetecknar tonåren, liksom till de unika förhållandena för varje person. Därför är en grundlig utredning och utvärdering nödvändig innan behandlingen deponeras. KBT är en av de metoder som Socialstyrelsen rekommenderar för unga för vård och stöd vid missbruk och beroende. För att behandlingen ska vara så effektiv som möjligt kan ibland flera behandlingsinsatser integreras.

När det gäller ungdomar är detta centralt för socialt nätverksengagemang i form av familj, skola och vänner. KBT kognitiv beteendeterapi är ett paraplykoncept som innehåller flera evidensbaserade metoder, tekniker och riktlinjer. Som en terapeutisk form karakteriseras KBT enligt följande: kartläggning och psykoundervisning av patienternas utbildning för att skapa en gemensam förståelse för de faktorer som stöder problemen.

Fokusera på att ändra tankar och beteenden som kan spela en central roll i problemet för att öka funktionen, minska symtomen och förbättra humöret. Behandlingen är aktiv, målmedveten och bestämd i tid, med tonvikt på de svårigheter som finns här och nu. Teamwork, där personen är expert på sina problem, och terapeuten är expert på behandling, som kommuniceras i en öppen dialog.

Medlingsmetoden kan dock variera. I slutet av behandlingen utarbetas en underhållsplan för att förhindra återfall. Planen sammanfattar viktiga lärdomar och strategier från behandlingen. Efterföljande mätbara behandlingsmål följs och utvärderas under behandlingen och efter avslutad behandling. Underhållsplanen är utformad för att förhindra återkommande problematiskt beteende.