Boosta kroppen för att bli gravid

Stress orsakad av ångest och oro för infertilitetsproblem, stress orsakad av för mycket arbete eller för höga krav på dig själv för höga krav på levnadsstandard; du vill ha det perfekta jobbet, hemmet etc. för ett barn att passa in. Du börjar för sent för att försöka få barn.

Upptäck vilka lösningar du kan öka fertiliteten naturligt för att bli gravid snabbt.

Att ta p - piller länge eftersom barn inte passar in i livet-det tar lång tid att starta en vanlig cykel. Ålder-kroppen får färre ägg ju äldre du blir. Tight och deformerade spermier för en eller flera av de skäl som beskrivs i denna lista, för en stor mängd kaffe, alkohol, energidrycker, läsk M. Många människor har idag tungmetaller i blodet. För mycket träning, att vara elitidrottare eller mycket träning och intensivt skapar stress i kroppen, för lite träning med för mycket.

Det finns för lite ledig tid för vissa hormonproblem på dagtid-kanske PCOS, endometrios, östrogendominans, fibros eller fibroider. Män har för lite testosteron och för mycket östrogen. Dålig absorption av näringsämnen orsakade av läckande tarmar, som kan vara associerade med parasiter, mikroorganismer eller candida. Eftersom det finns så många orsaker till infertilitet är det bra att börja förbereda kroppen för att bli gravid i förväg.

Att få beställningen på alla system kan ibland ta upp till ett år. Därför är det viktigt att börja med tiden och inte vänta tills livet är perfekt, för det blir sällan. Under de senaste 50 åren har vi fått många nya kemikalier. Sedan dess har tre nya kemikalier om dagen kommit! Och tyvärr har bara ett fåtal av dem testats när det gäller dess effekt på oss och hälsan.

Ännu mindre vet du om deras allmänna effekt, den så kallade cocktaileffekten. Det har påverkat hela vår planet - våra djur, Fåglar, sälar och fiskar. Ja, du har till och med hittat isbjörnar som är bisexuella! Det finns mycket gifter i textilindustrin ensam. I våra kosmetika, deodoranter, tvättmedel, tvålar, schampon och mer finns det hormonella ämnen som sätter sig på våra hormonella receptorer.

Teknikerna är utformade för att ta emot signaler från hormoner och neurotransmittorer. Men dessa främmande ämnen, som kallas xenotoxiner, baserat på det faktum att toxiner kommer, blockerar och aktiverar våra cellulära receptorer, gömmer sig och därmed laddar kroppen. Och reproduktionen av män och kvinnor kan störas av spermietoxiner, särskilt känsliga för toxiner. Så du borde äta under graviditeten.

Foto: Getty Boost med järn och vitaminer, men se upp för salami och mögelost. Att veta vad man ska undvika att äta när man blir gravid är inte lätt - och rådet kan mycket väl ha förändrats sedan dina vänner eller släktingar var gravida. Här är en lista över livsmedel du bör undvika under graviditeten och tips om vad du ska äta mer. När du blir gravid finns det många saker att tänka på - inte minst när det gäller kost.

Plötsligt äter du inte bara för dig själv, utan du måste också se till att fostret får all den näring det behöver för att utvecklas till ett blomstrande barn. Men även om du säger att du ska äta för två betyder det inte att du ska fördubbla ditt kaloriintag. Du behöver mer vitaminer och mineraler, men inte mycket mer kalorier. Genom att följa en balanserad diet enligt tallriksmodellen och lägga till några kalorier får du allt du och din mage behöver.

För att ge en ledtråd sägs det vanligtvis att kroppen behöver ytterligare näring under de första tre månaderna, vilket motsvarar en frukt per dag. Under andra trimestern kan du utöka detta med ett hälsosamt mellanmål, och under tredje trimestern kan du utöka två hälsosamma mellanmål och frukter.

Du kan göra jättemycket själv för att stärka din fertilitet och kroppen är fantastisk.

Många gravida kvinnor mår dåligt, särskilt under den första graviditeten. För att minska risken för illamående kan det vara klokt att äta snacks mellan måltiderna. Att äta regelbundet hjälper inte bara till med illamående, utan också att hålla sötman och hjälpa dig att äta bara mycket - för att du inte kan bli hungrig mellan målen. Ett gott mellanmål kan vara frukt, en fil eller yoghurt med mysli eller varför inte en rågmacka med leverkaka.

Boosta upp med omega-rika livsmedel som lax och avokado. Mat att öka under graviditeten: det är viktigt under graviditeten att äta balanserad och näringsrik mat. Försök att lägga in onödiga kalorier som godis, snacks och kakor och investera i riktig mat istället. Det finns några saker som är mycket viktiga att komma in när du är gravid. Kontakta alltid din barnmorska om du är orolig för att du inte får tillräckligt med vitamin eller järn.

Du bör helst börja äta dem redan när du planerar att bli gravid. Folsyra finns naturligt i grönsaker, bönor, kikärter, linser, frukt och bär och fullkornsprodukter. För fosterutveckling och blodbildning är det viktigt att du får tillräckligt med folsyra under hela graviditeten. Omegafett under graviditeten är också viktigt för att få en viss typ av omega - 3 DHA-fett.

Det erhålls naturligt genom fet fisk som makrill, sill och lax. D-Vitamin det är också viktigt att få tillräckligt med D-vitamin. Solljus är en viktig källa, liknande vitamin D-berikade livsmedel som mejeriprodukter och margarin. D-Vitamin finns också i fisk och ägg. Järn järn är en annan sak som är mycket viktig när du är gravid. Livsmedel som innehåller mycket järn är till exempel kött, leverkaka, blodpudding och fullkornsprodukter.

Linser, ärtor, bönor, gröna bladgrönsaker och nötter innehåller också järn. Även om du äter mat som innehåller mycket järn, kan du behöva ta ett extra tillskott genom järntabletter. Jod är en annan sak som du behöver när du är gravid. Använd salt med jod, kokt med jod, men kom ihåg att det inte finns för mycket salt. Många salter, såsom gräs, mineral och flingsalt, är inte berikade med jod, så kontrollera förpackningen för saltet du brukar äta.

Sushi kan ätas om den är nymalt. Maten du bör undvika när du är gravid: det som vanligtvis är svårt när du är gravid är inte mängden mat du behöver äta, eller vad du ska äta extra, utan vilken typ av mat du bör undvika. Först och främst finns det två infektioner som kan infektera genom mat, som du bör hålla ett öga på hur gravid du är; Listeria och toxoplasma. Risken för infektion är mycket låg, men om du blir smittad kan infektioner i värsta fall orsaka missfall eller skada på fostret.